おはようございます。
shyanthi privatesalon Kunieです。
今日もご覧頂きありがとうございます😊
3月に入りポカポカ陽気🌸
気持ちの良い気候がやってきましたね^ ^
この時期気になるのが花粉…
鼻が詰まって呼吸が出来ない💦
鼻水、くしゃみが止まらない💦
目が痒い😿…など
花粉症の方にはとても辛い季節ですよね…
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花粉症の鼻づまりやくしゃみと言った症状は
自律神経(副交感神経)が優位に働いている時に起こると言われています。
いま発症していなくても免疫力が落ちている時になりやすいと言われています😖
つまり………
単純に考えると……
免疫力を高めれば治る⁈
そこで！
おススメしたいのが
ヨガのねじりのポーズや自律神経を整えるポーズです。
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ここでヨガの簡単なポーズを一つご紹介します
【胸を開くポーズ】…
肺まわりを刺激して呼吸をしやすくします
【手順】
①あぐらをかいて胸の前で合掌し座ります
(正座でもオッケー)
②息を吸いながら合掌した手を頭の上まで挙げます
③②の状態のまま、親指から順番に握りグーをつくり両手を肩幅に広げます。
※息は止めた状態で行います
④③の状態のまま頭を後ろに倒し顎を突き上げます
⑤その状態のまま3〜5呼吸
※意識は胸の周りにおきましょー♪
⑥呼吸が終わったら①の状態に戻りましょー♪
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また2019年４月からグループレッスンを毎週土曜日に開催します☆
"ヨガが全く初めての方"でも馴染みやすい
初心者さんに優しいヨガクラスです。
時間
４月6日10:00〜11:30
4月20日10:00〜11:30
4月27日10:00〜11:30
場所
大阪市西区民センター(和室)
料金
3回4000円
(第1回目にまとめてお支払いの場合)
単発1500円
(1回1回のお支払いの場合)
春から新しく事にチャレンジしてみませんか？グループレッスンのご予約やお問い合わせは
下記の連絡先にご連絡お待ちしております
（╹◡╹）
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南森町パーソナルヨガ教室
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