こんにちはshyanthi privatesalon Kunie です。
今日のテーマは「ヨガと冬」
もうすぐ11月も終わりますね
年末にかけて冬らしくなりますね
皆さんは冬は好きですか？！
私は寒いのが苦手です。
ヨガと出会う前は
身体の冷えで悩んでいました…
寒いと…
身体の体温を少しでも逃がさないようにと…
自然に
力が入り筋肉がガチガチに…
すると
毛細血管が縮まるので
肩や背中の凝りに繋がります…
↓
常に身体が緊張状態なので
余計に身体の冷えが増えちゃいます💦
そんな時に活躍するのがヨガです。
ヨガでは
凝り固まっている身体を
アーサナ＋呼吸を意識的に行う事で
血行を良くし、冷えを緩和します。
また自律神経も整える役目もあるので
良い事だらけですね
次回は冷えを緩和するヨガのアーサナを
ご紹介します。
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