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ヨガと冬

こんにちはshyanthi privatesalon Kunie です。



今日のテーマは「ヨガと冬」

もうすぐ11月も終わりますね

年末にかけて冬らしくなりますね


皆さんは冬は好きですか?!


私は寒いのが苦手です。


ヨガと出会う前は

身体の冷えで悩んでいました…




寒いと…


身体の体温を少しでも逃がさないようにと…


自然に

力が入り筋肉がガチガチに…



すると

毛細血管が縮まるので

肩や背中の凝りに繋がります…

     ↓

常に身体が緊張状態なので

余計に身体の冷えが増えちゃいます💦




そんな時に活躍するのがヨガです。


ヨガでは


凝り固まっている身体を


アーサナ+呼吸を意識的に行う事で

血行を良くし、冷えを緩和します。



また自律神経も整える役目もあるので

良い事だらけですね



次回は冷えを緩和するヨガのアーサナを

ご紹介します。


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

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