こんにちはshyanthi privatesalon kunieです。
今日もブログをご覧頂きありがとうございます
今日のテーマは「ヨガ✖︎ダイエット」
皆さんはダイエットと聞いて
どんなイメージをもたれますか⁈
ダイエットを一言で言えば…
痩身！や長続きしない、リバウンド…
など色々な事をイメージされると思います。
ヨガインストラクターとして
今まで色々なお客様に出会ってきました
ヨガの体験にお越し頂いたお客様に
ヨガを始めるキッカケを聞くと
ダイエット目的でヨガを初める方が
多かったです。
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もちろん！ヨガでダイエットも可能です。
でも時間がかかります
しかしリバウンドしにくいのがメリット
一般的なダイエットは、トレーニングや食事制限で身体を絞るのが一般的ですよね
ヨガでも上記は一緒なのですが
それに加えて精神面や考え方もかわる！
その理由は
ヨガの呼吸法や様々なポーズをとる事で
脳や身体がスッキリするので
ストレスが軽減され、考え方が前向きに
なります。
すると…
ストレス解消の為に
食べる事や買い物をする事で
ストレス解消していた方は
ヨガをする事で脳に酸素が入りやすくなり
ストレスが軽減
↓
まあいっかぁー
↓
楽天的に考えられるようになる
すると
お金も身体も自然にダイエット(=´∀｀)
綺麗に 健康的に 痩せれて
リバウンドしにくいのがメリットです。
もちろんご本人様の努力も必要です。
素敵ですねー♡
なんでも頑張りすぎは良くないので
力を抜ける時は抜く、頑張る時は頑張る メリハリをつけて今日も頑張りましよぉー♪
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南森町パーソナルヨガ教室
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