こんにちはshyanthi privatesalon kunieです。
今日もご覧頂きありがとうございます😊
今日の大阪はポカポカ陽気
春の訪れを感じます🌷
暖かくなると
何かをはじめたい気持ちになりませんか？！
私はそのタイプで
今年も何か新しい事をはじめたいと思っていますd(^_^o)
反対に
そんな事、考えた事ない…
と思いの方も中にはいらっしゃると思います
もし！
何かをはじめたいなぁーと思っている方や
新しい事が始まるのに不安を感じる方は
是非、続きを読んでいただきたいです(^^)
今日のテーマ"変化を受け入れる"
新しい事を始めよう！や新しい事が始まる
と思った瞬間から、いつもと違うライフスタイルが始まりますよね⁈
楽しみもあるけど
続くかな⁈…
私でも出来るかな⁈
新しい環境に馴染めるかな… など
何かを始める時や知らない世界に飛び込む時
"不安"を感じますよね…
この不安な気持ちが受け入れられず…
"一歩が踏み出せない"方が多いと思います。
そんな時に役立つのがヨガの呼吸法やポーズです。
今日は不安な気持ちを緩和につながるヨガの呼吸法をご紹介しまーす^_^
【ウジャイ呼吸】…内臓の働きを良くする
精神的な落ち着きを取り戻す
①まず口を閉じたまま舌先を巻きます。
②鼻から空気を吸って鼻から吐きます。
※吸う、吐くの長さは均等に
※息を吐く時も吸う時もお腹をへこませた状態で行ないます。
③ノドを狭めてその気管を細くするイメージで腹圧をかけて吸います。
ノドの奥を「スゥースゥー」と、空気が通る音がします。
その音に集中することで、意識が高まっていきます。
音を出すということよりも、呼吸を感じることが大切です。
是非お試し下さいねー♪
もう少し知りたいなぁと思いの方は体験でお待ちしておりまーす♪
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また2019年４月からグループレッスンを毎週土曜日に開催します☆
"ヨガが全く初めての方"でも馴染みやすい
初心者さんに優しいヨガクラスです。
時間
４月6日10:00〜11:30
4月20日10:00〜11:30
4月27日10:00〜11:30
場所
大阪市西区民センター(和室)
料金
3回4000円
(第1回目にまとめてお支払いの場合)
単発1500円
(1回1回のお支払いの場合)
春から新しく事にチャレンジしてみませんか？グループレッスンのご予約やお問い合わせは
下記の連絡先にご連絡お待ちしております
（╹◡╹）
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南森町パーソナルヨガ教室
HPアドレス→<a href="https://www.shyanthititi.net/" target="_blank">https://www.shyanthititi.net/</a>
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