shyanthi privatesaion
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ヨガで不新しい変化を受け入れよー♪

こんにちはshyanthi privatesalon kunieです。

今日もご覧頂きありがとうございます😊


今日の大阪はポカポカ陽気

春の訪れを感じます🌷


暖かくなると

何かをはじめたい気持ちになりませんか?!


私はそのタイプで

今年も何か新しい事をはじめたいと思っていますd(^_^o)


反対に

そんな事、考えた事ない…

と思いの方も中にはいらっしゃると思います


もし!


何かをはじめたいなぁーと思っている方や

新しい事が始まるのに不安を感じる方は

是非、続きを読んでいただきたいです(^^)


今日のテーマ"変化を受け入れる"


新しい事を始めよう!や新しい事が始まる

と思った瞬間から、いつもと違うライフスタイルが始まりますよね⁈


楽しみもあるけど


続くかな⁈…

私でも出来るかな⁈

新しい環境に馴染めるかな… など


何かを始める時や知らない世界に飛び込む時

"不安"を感じますよね…


この不安な気持ちが受け入れられず…

"一歩が踏み出せない"方が多いと思います。


そんな時に役立つのがヨガの呼吸法やポーズです。


今日は不安な気持ちを緩和につながるヨガの呼吸法をご紹介しまーす^_^



【ウジャイ呼吸】…内臓の働きを良くする

精神的な落ち着きを取り戻す



①まず口を閉じたまま舌先を巻きます。


②鼻から空気を吸って鼻から吐きます。

※吸う、吐くの長さは均等に

※息を吐く時も吸う時もお腹をへこませた状態で行ないます。


③ノドを狭めてその気管を細くするイメージで腹圧をかけて吸います。

ノドの奥を「スゥースゥー」と、空気が通る音がします。

その音に集中することで、意識が高まっていきます。


音を出すということよりも、呼吸を感じることが大切です。


是非お試し下さいねー♪



もう少し知りたいなぁと思いの方は体験でお待ちしておりまーす♪


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また2019年4月からグループレッスンを毎週土曜日に開催します☆


"ヨガが全く初めての方"でも馴染みやすい

初心者さんに優しいヨガクラスです。



時間

4月6日10:00〜11:30

4月20日10:00〜11:30

4月27日10:00〜11:30


場所

大阪市西区民センター(和室)


料金

3回4000円

(第1回目にまとめてお支払いの場合)

単発1500円

(1回1回のお支払いの場合)


春から新しく事にチャレンジしてみませんか?グループレッスンのご予約やお問い合わせは

下記の連絡先にご連絡お待ちしております

(╹◡╹)


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パーソナル体験のご予約、お問い合わせも

こちらから

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南森町パーソナルヨガ教室

HPアドレス→<a href="https://www.shyanthititi.net/" target="_blank">https://www.shyanthititi.net/</a>

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