ヨガでココロを元気に

こんばんはshyanthi privatesalon kunieです。

今日も皆様とヨガで貴重な時間を一緒に過ごせた事に感謝します(^ ^)

今週のテーマは「ココロ編」

そして今日のテーマは

「ヨガでココロを元気にする」です。

毎日仕事や家事、育児などに追われて

クタクタ…といった方は多いと思います。

時間に追われて1日が過ぎる方

我慢する事が沢山ある方など…

毎日ストレスなく過ごされいる方は少ないと思います。

そのストレスが積み重なると…

免疫力が下がって風邪をひきやすくなったり

やる気が無くなったり

夜眠れなかったり

といった

身体やココロにとってあまり良くない事が起こります。

そんなのイヤですよね…

その原因は"脳"にあります。

時間に追われて過ごす事が増えると

脳の中はフル活動！

あれも

これも

あ！忘れてたぁー

など色々考え続け

限界がくるとココロや身体に影響が(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

私はそんな方を増やしたく無いので

皆様に元気になってもらう為に♡

ストレスが少しでも軽くなる様に♡

少しでもお役に立ちたくてブログを書いています( ´∀｀)

そこで

今日はココロが元気になる呼吸法をご紹介します。

【バスタリカ】

〈手順〉

①まずは楽な姿勢で座ります。

(正座、あぐら、長座などなんでもオッケー)

②軽く目を閉じ、フーとお腹から一呼吸吐きます。

③鼻から息を吸いお腹(下腹辺り)に空気を入れお腹を膨らませます。

④口をウーの形にしたままフッフッフッと息を吐いていきます。

※息を吐いている時にお腹が動いていればオッケーです。

※回数はご自身のタイミングで行なって下さいね

是非お試し下さいね☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆し

年齢を重ねる度に元気に！

今年こそ毎日楽しく、元気に過ごしたい方は

一度ヨガ体験でお待ちしておりまーす☆

（＾∇＾）

でも…

パーソナルレッスンは

ハードルが高いなぁといった方にオススメ！

2019年４月からグループレッスンを毎週土曜日に開催します。

時間

４月6日10:00〜11:30

4月13日10:00〜11:30

4月20日10:00〜11:30

4月27日10:00〜11:30

場所

大阪市西区民センター(和室)

料金

6回6000円

単発2000円

春から新しく事初めてみませんか？！

詳しく知りたい方、お問い合わせは下記の連絡先にご連絡お待ちしております（╹◡╹）

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南森町パーソナルヨガ教室

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