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イライラを減らす方法

こんにちはshyanthi privatesalon Kunie です。

いつもブログをご覧頂きありがとうございます😊


突然ですが…

皆様は毎日を穏やかに過ごせていらっしゃいますか⁈


どうかなぁー⁈と思った方は読んで頂きたいブログです。


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毎日の生活の中で我慢する事や

思い通りにならない事が多くなると


自分自身はそんなつもりは無くても

無意識に脳が興奮しイライラ💧


すると


周りにあたっちゃったり…

食にはしる…など

そんな経験をした事はありませんか⁈


その状態が続くと呼吸が浅くなり

脳に酸素が届きにくくなります


それがイライラ💢に変わっちゃいます…



そのイライラを少し緩和するのかヨガの呼吸法

呼吸を意識する事でイライラを減らす事が出来るのです♡


では、その方法をご紹介します


①鼻から息をすう

※息を吸う時に何秒で吸ったか数えて下さいね


②吐く時は口からフーと吐きましょう ※①で吸った長さより少し長めに吐いて下さいね!


息をゆったり吐く事で脳がリラックスしますよ

是非お試し下さいね(o^^o) ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

南森町パーソナルヨガ教室

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