こんにちはshyanthi privatesalon Kunie です。
いつもブログをご覧頂きありがとうございます😊
突然ですが…
皆様は毎日を穏やかに過ごせていらっしゃいますか⁈
どうかなぁー⁈と思った方は読んで頂きたいブログです。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
毎日の生活の中で我慢する事や
思い通りにならない事が多くなると
自分自身はそんなつもりは無くても
無意識に脳が興奮しイライラ💧
すると
周りにあたっちゃったり…
食にはしる…など
そんな経験をした事はありませんか⁈
その状態が続くと呼吸が浅くなり
脳に酸素が届きにくくなります
それがイライラ💢に変わっちゃいます…
そのイライラを少し緩和するのかヨガの呼吸法
呼吸を意識する事でイライラを減らす事が出来るのです♡
では、その方法をご紹介します
①鼻から息をすう
※息を吸う時に何秒で吸ったか数えて下さいね
②吐く時は口からフーと吐きましょう ※①で吸った長さより少し長めに吐いて下さいね！
息をゆったり吐く事で脳がリラックスしますよ
是非お試し下さいね(o^^o) ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
南森町パーソナルヨガ教室
HPアドレス→https://www.shyanthititi.net/
✉️shyanthiprivatesalon2017@gmail.com
Kommentarer